విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. మీడియం గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో రొట్టెను టాసు చేయండి; 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో వ్యాప్తి చెందుతుంది. 10 నుండి 15 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా తేలికగా కాల్చిన వరకు, రెండుసార్లు కదిలించు.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో బచ్చలికూర, టర్కీ, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, క్రాన్బెర్రీస్ (కావాలనుకుంటే) మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయలు కలిసి టాసు చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, మీడియం గిన్నెలో వైట్ వైన్ వెనిగర్, 1/4 కప్పు ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవాలు, రోజ్మేరీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.
-
వెచ్చని రొట్టె ముక్కలను డ్రెస్సింగ్‌తో టాసు చేయండి. బచ్చలికూర మిశ్రమానికి రొట్టె మరియు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కలపడానికి టాసు. కావాలనుకుంటే వెంటనే నీలి జున్ను, అక్రోట్లను మరియు పగిలిన నల్ల మిరియాలు తో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 317 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 44 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 462 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 20 గ్రా ప్రోటీన్.
