విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో బేకన్ స్ఫుటమైన వరకు ఉడికించాలి. కాగితపు తువ్వాళ్లపై బేకన్‌ను తీసివేసి, 2 టేబుల్‌స్పూన్ల బిందువులను స్కిల్లెట్‌లో రిజర్వ్ చేయండి. బేకన్ ముక్కలు; పక్కన పెట్టండి. బంగాళాదుంపలు, తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు తీపి మిరియాలు కలపండి; స్కిల్లెట్ లోకి పాట్. 7 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద లేదా స్ఫుటమైన మరియు గోధుమ రంగు వరకు, ఒకసారి తిరగండి.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలిపి కొట్టండి; బంగాళాదుంప మిశ్రమం మీద పోయాలి. జున్ను మరియు బేకన్ తో టాప్. కవర్; 5 నుండి 7 నిమిషాలు లేదా గుడ్డు మిశ్రమం సెట్ అయ్యే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. ఆమ్లెట్ విప్పు; సగం రెట్లు. స్కిల్లెట్ నుండి ప్లేట్‌లోకి తిరగండి. సర్వ్ చేయడానికి మైదానంలో కట్. కావాలనుకుంటే, పచ్చి ఉల్లిపాయలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 325 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 249 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 661 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
