హోమ్ రెసిపీ ట్యునీషియా పస్కా రాటటౌల్లె | మంచి గృహాలు & తోటలు

ట్యునీషియా పస్కా రాటటౌల్లె | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • 425 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంకాయను పీల్ చేయండి; 1-1 / 2-అంగుళాల ఘనాలగా కత్తిరించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెతో టాసు చేసి, నిస్సారంగా వేయించు పాన్ కు బదిలీ చేయండి. వేయించు, వెలికితీసిన, 10 నిమిషాలు, ఒకసారి గందరగోళాన్ని; పక్కన పెట్టండి.

  • ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడి నూనెలో. టమోటాలు, వెల్లుల్లి, ఎండిన మార్జోరం (ఉపయోగిస్తుంటే), కొత్తిమీర, ఉప్పు, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు వేడి నూనెలో టమోటాలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. వంకాయ జోడించండి; వేడిని తక్కువకు తగ్గించండి. కుక్, కవర్, 10 నిమిషాలు; వంట చివరి 3 నిమిషాల సమయంలో పైన్ గింజలు మరియు తాజా మార్జోరామ్ (ఉపయోగిస్తుంటే) లో కదిలించు. వడ్డించే ముందు మార్జోరం ఆకులతో చల్లుకోండి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 115 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 97 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
ట్యునీషియా పస్కా రాటటౌల్లె | మంచి గృహాలు & తోటలు