విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- హెర్బెడ్ సోర్డాఫ్ బ్రెడ్ స్టిక్స్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- ఆవిరితో కూడిన గ్రీన్ బీన్స్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో, ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉల్లిపాయ మరియు వనిల్లా బీన్ మరిగే వరకు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వనిల్లా బీన్ విస్మరించండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో, వెన్న మరియు పిండిని కలపండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమంలో whisk. కొద్దిగా చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు.
-
ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమానికి బీన్స్ జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా బీన్స్ స్ఫుటమైన-లేత వరకు కవర్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. బౌల్స్ లోకి లాడిల్. కావాలనుకుంటే, ఉడికించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో అలంకరించండి మరియు హెర్బెడ్ సోర్డాఫ్ బ్రెడ్ స్టిక్లతో సర్వ్ చేయండి. 6 నుండి 8 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 94 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 16 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 2 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.హెర్బెడ్ సోర్డాఫ్ బ్రెడ్ స్టిక్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 డిగ్రీల ఎఫ్‌కు వేడిచేసిన ఓవెన్. 2-అంగుళాల పుల్లని బాగెట్‌లో సగం పొడవును 1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి. 1-అంగుళాల వెడల్పు కర్రలుగా కత్తిరించండి. కట్ చేసిన ఉపరితలాలను ఆలివ్ నూనెతో సమానంగా బ్రష్ చేసి థైమ్ తో చల్లుకోండి. బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. వేడిచేసిన ఓవెన్లో 16 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి.
ఆవిరితో కూడిన గ్రీన్ బీన్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఆకుపచ్చ బీన్స్ ను స్టీమర్ బుట్టలో ఉంచండి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు వేడినీటిపై కవర్ మరియు ఆవిరి.
