విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నాన్‌స్టిక్ వోక్ లేదా స్కిల్లెట్‌లో మీడియం-అధిక వేడి కంటే నూనెలో సగం వేడి చేయండి. అల్లం 15 సెకన్లు ఉడికించి కదిలించు. కూరగాయలు జోడించండి. 4 నిమిషాలు ఉడికించి, స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. కూరగాయలను తొలగించండి.
-
వోక్కు మిగిలిన నూనె జోడించండి. గొడ్డు మాంసం మరియు ఎడామామ్ 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు లేదా గొడ్డు మాంసం బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. కూరగాయలను తిరిగి ఇవ్వండి. గిన్నెలో హోయిసిన్, వెనిగర్ మరియు మిరప పేస్ట్ కలపండి. గొడ్డు మాంసం మిశ్రమానికి జోడించండి, కోటుకు విసిరేయండి. ద్వారా వేడి.
-
ఇంతలో, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం బియ్యాన్ని వేడి చేయండి. బియ్యం మీద గొడ్డు మాంసం వడ్డించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 330 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 24 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 272 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
