విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఓవెన్‌ను 425 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి వేడి చేయండి. 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో స్క్వాష్, ఒలిచిన వెల్లుల్లి లవంగాలు, నూనె, మరియు 1/4 టీస్పూన్ ప్రతి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలిసి టాసు చేయండి. పాన్లో స్క్వాష్ను సమానంగా వ్యాప్తి చేయండి. 15 నుండి 18 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా స్క్వాష్ లేత మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు.
-
ఇంతలో, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పును నీటితో కలిపి స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి. హరించడం; వెచ్చగా ఉంచు.
-
చిన్న సాస్పాన్ వేడి వెన్నలో మీడియం వేడి మీద లేత గోధుమ చక్కెర రంగు వచ్చేవరకు, తరచూ కదిలించు.
-
గిన్నెను వడ్డించడంలో స్పఘెట్టిని సగం గోధుమ రంగు వెన్నతో టాసు చేయండి. మిగిలిన బ్రౌన్డ్ వెన్నతో స్క్వాష్, వెల్లుల్లి, బేకన్, కాయలు మరియు జాజికాయను టాసు చేయండి. స్పఘెట్టి మీద స్క్వాష్ మిశ్రమాన్ని సర్వ్ చేయండి. జున్ను మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 398 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 22 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 250 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
