విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
లైమ్ డ్రెస్సింగ్ కోసం, 1 స్పూన్ తొలగించండి. సున్నం నుండి అభిరుచి; 3 టేబుల్ స్పూన్లు పొందడానికి రసం ఒక చిన్న గిన్నెలో అభిరుచి, రసం, కారపు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు కలపండి. మిళితం అయ్యేవరకు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెలో నెమ్మదిగా కొట్టండి.
-
మీడియం గిన్నెలో రొయ్యలను మిగిలిన 1 టీస్పూన్ నూనె మరియు మిగిలిన 1/4 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పుతో టాసు చేయండి. రొయ్యల రొయ్యలను skewers పైకి లాగండి. కప్పబడిన గ్రిల్ యొక్క జిడ్డు రాక్ మీద నేరుగా మీడియం వేడి 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా అపారదర్శక వరకు, గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి.
-
ఒక పెద్ద పళ్ళెం మీద రొయ్యలు, అవోకాడోలు, టమోటా మరియు ఉల్లిపాయలను ఏర్పాటు చేయండి. డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు మరియు కొత్తిమీరతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 291 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 159 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 373 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
