విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు నిస్సార బేకింగ్ పాన్.
-
సాల్మన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 10 నుండి 12 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా ఫోర్క్ తో పరీక్షించినప్పుడు చేపల రేకులు వచ్చే వరకు. పొయ్యి నుండి తీసివేసి, పాన్లో 10 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది. సాల్మన్ నుండి చర్మాన్ని తొలగించండి; విస్మరించడానికి. పెద్ద భాగాలుగా సాల్మన్ విచ్ఛిన్నం. మెటల్ గరిటెలాంటి ఉపయోగించి, సాల్మొన్‌ను ప్లేట్‌కు బదిలీ చేయండి. 30 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది.
-
మార్టిని గ్లాసెస్ లేదా చిన్న గిన్నెలలో సాల్మన్, అవోకాడో, దోసకాయ, టమోటాలు మరియు ఫ్రైసీలను ఏర్పాటు చేస్తారు. నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ నూనె కలపండి; సాల్మన్ మిశ్రమం మీద చినుకులు. మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కవర్; సమయం వడ్డించే వరకు చల్లదనం. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 198 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 50 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
