విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- * చిట్కా
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- బిగ్ బ్యాచ్ ఆవిరి గుడ్లు
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో మొదటి ఐదు పదార్థాలను (తేనె ద్వారా) కలపండి. కలిపి వరకు కవర్ మరియు కదిలించు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కవర్ చేసి 5 రోజుల వరకు చల్లబరుస్తుంది (ఆలివ్ ఆయిల్ పటిష్టమైతే, ఉపయోగించటానికి 1 గంట ముందు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడనివ్వండి).
-
ఆకుకూరలు, దుంపలు, బిగ్ బ్యాచ్ స్టీమ్డ్ గుడ్లు మరియు అక్రోట్లను నిల్వ చేసే కంటైనర్లలో విభజించండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, డ్రెస్సింగ్‌ను కదిలించండి. సలాడ్లపై చినుకులు.
* చిట్కా
తాజా దుంపలను ఉపయోగించడానికి, పై తొక్క మరియు 8 oz గొడ్డలితో నరకడం. దుంపలు. ఆవిరి 20 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు; చల్లని.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 337 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 13 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 186 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 260 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.బిగ్ బ్యాచ్ ఆవిరి గుడ్లు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4- నుండి 5-క్యూటిలో. కుండ నీటిలో ఉడకబెట్టడం మీద స్టీమర్ బుట్ట ఉంచండి (బుట్ట నీటిని తాకకూడదు). బుట్టలో గుడ్లు జోడించండి, అవసరమైన విధంగా పొరలు వేయండి. కవర్ మరియు ఆవిరి 17 నిమిషాలు. ఐస్ వాటర్ గిన్నెకు గుడ్లు తొలగించండి. నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతి గుడ్డును కౌంటర్లో శాంతముగా పగులగొట్టండి, తరువాత పై తొక్క, విస్తృత చివర నుండి ప్రారంభించండి. కవర్ మరియు 5 రోజుల వరకు చల్లగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
అందిస్తున్న ప్రతి:
