ఆలివ్ మెడ్లీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 32 వర్గీకరించిన ఆకుపచ్చ మరియు పండిన ఆలివ్
• 1 8 oun న్స్ ప్యాకేజీ ఫెటా చీజ్, 1 / 2- నుండి 3/4-అంగుళాల ఘనాలగా కత్తిరించండి
• ⅓ కప్ నేరేడు పండు సంరక్షిస్తుంది
• As టీస్పూన్ పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా రోజ్మేరీని స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  వడ్డించే పళ్ళెంలో ఆలివ్ మరియు జున్ను ఘనాల ఏర్పాటు చేయండి.

• దశ 2

  ఒక చిన్న మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో సంరక్షణ మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. మైక్రోవేవ్, 45 సెకన్ల పాటు 100 శాతం శక్తితో (అధిక) కప్పబడి ఉంటుంది; కదిలించు. ఆలివ్ మరియు జున్ను మీద చినుకులు. రోజ్మేరీతో చల్లుకోండి.

మేక్-అహెడ్ దిశలు:

అందిస్తున్న పళ్ళెంలో ఆలివ్ మరియు జున్ను అమర్చండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 132 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 25 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 474 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.