విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మసాలా మిక్స్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో మొదటి ఎనిమిది పదార్థాలను (దాల్చినచెక్క ద్వారా) కలపండి.
-
రెండు పింట్ క్యానింగ్ లేదా ఇతర గాజు జాడి (లేదా సెల్లోఫేన్ బ్యాగులు) పొరలో తదుపరి ఐదు పదార్థాలు (ఉల్లిపాయ ద్వారా) మరియు మసాలా మిక్స్. సీల్ జాడి. 6 నెలల వరకు చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
సూప్ చేయడానికి
4- నుండి 6-క్యూటిలో. నెమ్మదిగా కుక్కర్ ఒక కూజా సూప్ మిక్స్ మరియు 8 కప్పుల నీటిని కలపండి. తక్కువ 4 నుండి 6 గంటలు లేదా 2 నుండి 3 గంటలు లేదా కాయధాన్యాలు లేత వరకు ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, వడ్డించే ముందు 3/4 కప్పు తరిగిన తాజా కొత్తిమీరలో కదిలించు. 9 కప్పులు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 182 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 744 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
