తేనె-సున్నం సిరప్‌తో మెక్సికన్ పండ్ల కప్పులు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• P ఒక చిన్న పైనాపిల్, ఒలిచిన, కోరెడ్ మరియు స్పియర్స్ లోకి కత్తిరించబడుతుంది
• 1 మీడియం బొప్పాయి లేదా పెద్ద మామిడి, సగం, విత్తనం, ఒలిచిన మరియు 4-అంగుళాల స్పియర్స్ లోకి కత్తిరించండి
• 12 - 16 చిన్న స్ట్రాబెర్రీలు
• ¼ కప్ సున్నం రసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా కొత్తిమీరను స్నిప్ చేసింది
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ యాంకో చిలీ పెప్పర్
• తురిమిన కొబ్బరి (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పైనాపిల్ మరియు బొప్పాయిని అద్దాలు లేదా ప్లాస్టిక్ కప్పుల మధ్య విభజించండి. నాలుగు 4-అంగుళాల చెక్క స్కేవర్లపై థ్రెడ్ స్ట్రాబెర్రీ; అద్దాలకు జోడించండి.

• దశ 2

  ఒక చిన్న గిన్నెలో సున్నం రసం, తేనె, కొత్తిమీర మరియు గ్రౌండ్ ఆంకో పెప్పర్ కలపండి. పండు మీద చినుకులు. కావాలనుకుంటే కొబ్బరికాయతో చల్లుకోవాలి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి 4 గంటల వరకు చల్లాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 100 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 8 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.