మామిడి పికో డి గాల్లో | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పండిన మీడియం మామిడి, సగం, విత్తనం, ఒలిచిన మరియు తరిగిన
• ⅔ కప్ తరిగిన ఒలిచిన జికామా
• ½ కప్ తరిగిన ఎరుపు తీపి మిరియాలు (1 చిన్నది)
• ¼ కప్ మెత్తగా తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా కొత్తిమీరను స్నిప్ చేసింది
• As టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన సున్నం పై తొక్క
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జీలకర్ర
• టీస్పూన్ ఉప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో మామిడి, జికామా, తీపి మిరియాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, సున్నం తొక్క, సున్నం రసం, నూనె, జీలకర్ర మరియు ఉప్పు కలపండి. సర్వ్ చేయడానికి ముందు కనీసం 2 గంటలు లేదా 24 గంటల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి.

చిట్కాలు

ఐకాన్: గ్లూటెన్ ఫ్రీ, శాఖాహారం

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 28 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 50 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 0 గ్రా ప్రోటీన్.