ఇటాలియన్ అల్పాహారం బర్రిటోస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 16 గుడ్లు, తేలికగా కొట్టబడినవి, లేదా 4 కప్పులు రిఫ్రిజిరేటెడ్ లేదా స్తంభింపచేసిన గుడ్డు ఉత్పత్తి, కరిగించబడతాయి
• 1 ½ కప్పులు తురిమిన మోజారెల్లా జున్ను (6 oun న్సులు)
• 1 10 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన తరిగిన బచ్చలికూర, కరిగించి పొడిగా ఉంటుంది
• 1 6 oun న్స్ కూజా మెరినేటెడ్ ఆర్టిచోక్ హృదయాలను, పారుదల మరియు ముతకగా కత్తిరించి
• కప్పు పాలు
• 3 లోహాలు, మెత్తగా తరిగిన
• కప్ తాజా తులసి, స్నిప్ చేయబడింది
• 3 oun న్సుల ప్రోసియుటో, తరిగిన
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• 10 10 అంగుళాల పిండి టోర్టిల్లాలు
• 1 కప్పు తులసి పెస్టోను కొనుగోలు చేసింది
• 1 15 oun న్స్ కంటైనర్ రిఫ్రిజిరేటెడ్ మరీనారా సాస్, వేడి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో గుడ్లు, జున్ను, బచ్చలికూర, ఆర్టిచోక్ హృదయాలు, పాలు, లోహాలు, తులసి, ప్రోసియుటో, వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి 4-1 / 2 నుండి 5 గంటలు తక్కువ వేడి అమరికలో ఉడికించాలి.

• దశ 2

  కాగితపు తువ్వాళ్లలో టోర్టిల్లాలు చుట్టండి; 1 నుండి 1-1 / 2 నిమిషాలు లేదా వేడెక్కే వరకు 100 శాతం శక్తి (అధిక) పై మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌లో వేడి చేయండి. ప్రతి టోర్టిల్లాపై 1 అంగుళం అంచు వరకు పెస్టోను విస్తరించండి. టోర్టిల్లాల మధ్య గుడ్డు మిశ్రమాన్ని సమానంగా విభజించండి, అవసరమైన విధంగా విచ్ఛిన్నం చేయండి; రోల్ అప్, చివర్లలో టక్. వెచ్చని మరీనారా సాస్‌తో బురిటోలను సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 455 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 25 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1190 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 24 గ్రా ప్రోటీన్.