వేసవి: మీకు వడదెబ్బ వచ్చేవరకు ఇవన్నీ సరదా మరియు ఆటలు. మీరు ఎరుపు రంగును చూడకపోయినా, చాలా రోజుల UV ఎక్స్పోజర్ మీ చర్మాన్ని పొడిగా మరియు గట్టిగా, మరియు మీ జుట్టు గడ్డిలాగా ఉంటుంది. ఏమి జరిగిందో పూర్తి చేస్తారు, కాని నిపుణులు మీరు తర్వాత ఏమి చేస్తారు అనేది మీ చర్మం మరియు తంతువులు ఎంత వేగంగా బౌన్స్ అవుతాయో నిర్ణయిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు కొంచెం ఎక్కువ విటమిన్ డి సంపాదించిన తర్వాత, వైద్యం ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది.
స్నాన సమయాన్ని దాటవేయి. పొడవాటి నానబెట్టడం వల్ల మీ చర్మంలోని తేమ మరియు మీ తంతువులు మృదువుగా ఉండటానికి కారణమయ్యే ఉపరితల లిపిడ్లను తొలగించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీ చర్మం మరియు జుట్టును మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. కాబట్టి, స్నానం చేసి, త్వరగా, చల్లగా ఉండే షవర్‌ను ఎంచుకోండి అని న్యూయార్క్ నగరంలోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు హోవార్డ్ సోబెల్, MD చెప్పారు. చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
కుడివైపు రీహైడ్రేట్ చేయండి. చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి (మరియు పై తొక్కను నివారించడానికి), లినోలెయిక్ ఆమ్లం, కొలెస్ట్రాల్ లేదా సిరామైడ్లు వంటి లిపిడ్లను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి, ఇది చర్మం దెబ్బతిన్న అవరోధాన్ని మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి చర్మం తేమకు వేలాడుతుంది. అలాగే, కలబంద మరియు సమయోచిత యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీలను ఓదార్చడానికి లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి, ఇవి UV ఎక్స్పోజర్ నుండి వచ్చే చర్మ-కణ-హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి. కలబంద ($ 24.50, క్లినిక్.కామ్) తో సన్ రెస్క్యూ బామ్ తరువాత క్లినిక్లో అవన్నీ కనుగొనండి.
బర్న్ ఉపశమనం. మీ చర్మం దెబ్బతింటుంటే మరియు ఎర్రటి కోపంతో ఉన్న నీడ ఉంటే, వాపును ఆపడానికి సగం మంచు నీరు మరియు పాలు మిశ్రమంలో నానబెట్టిన కంప్రెస్లను వర్తించమని సోబెల్ సూచిస్తుంది. మంటను తగ్గించడానికి మీరు ప్రతి నాలుగు గంటలకు ఆస్పిరిన్ లేదా అడ్విల్ తీసుకోవచ్చు.
దురద ఆపు. మొదట వడదెబ్బ వస్తుంది, తరువాత బాధించే దురద వస్తుంది. చర్మం యొక్క ఉపరితలం నరాల-ఫైబర్స్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో సక్రియం అవుతుంది. కొంత ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ సమయోచిత కార్టిసోన్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయవచ్చని సోబెల్ చెప్పారు. లేదా, సెరావే ఇట్చ్ రిలీఫ్ మాయిశ్చరైజర్ ($ 15, అమెజాన్.కామ్) వంటి సమయోచిత మత్తుమందు కలిగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ప్రయత్నించండి.
వేయించిన తంతువులను పునరుద్ధరించండి. లోతైన కండిషనింగ్ మాస్క్‌తో దాహం తీగలను అణచివేయండి, ఇందులో తేమగా ఉండటానికి గొప్ప బట్టర్లు మరియు దెబ్బతిన్న మచ్చలను సరిచేయడానికి ప్రోటీన్ ఉంటుంది. Aveda Sun Care After-Sun Hair Masque ($ 27, nordstrom.com) ప్రయత్నించండి. కఠినమైన, ఎండిన చివరలను మృదువుగా చేయడానికి, షవర్ నుండి జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు హెయిర్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను వర్తించండి లేదా పొడి జుట్టుకు వర్తించండి. సువే మొరాకో ఇన్ఫ్యూషన్ స్టైలింగ్ ఆయిల్ ($ 6, వాల్‌మార్ట్.కామ్) ప్రయత్నించండి.
