వేడి మెక్సికన్ బంగాళాదుంప సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ చిన్న కొత్త బంగాళాదుంపలు, క్వార్టర్డ్
• కప్పు నీరు
• ¼ కప్ పికాంటే సాస్
• 1 - 2 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సలాడ్ ఆయిల్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 1 పెద్ద టమోటా, విత్తనం మరియు తరిగిన
• ½ కప్ ముక్కలు పండిన పండిన ఆలివ్
• ¼ కప్ ముక్కలు పచ్చి ఉల్లిపాయలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీని స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  2-క్వార్ట్ మైక్రోవేవ్-సేఫ్ క్యాస్రోల్ మైక్రో-కుక్ బంగాళాదుంపలు మరియు నీటిలో, 100 శాతం శక్తితో (అధికంగా) 7 నుండి 11 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు లేత వరకు, ఒకసారి కదిలించు. హరించడం.

• దశ 2

  ఇంతలో, ఒక చిన్న మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో పికాంటే సాస్, సున్నం రసం, నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. 30 నుండి 60 సెకన్ల వరకు లేదా వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలకు సాస్ జోడించండి. టమోటా, ఆలివ్, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీలో కదిలించు; కోటు టాసు. 4 సైడ్ డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 176 కేలరీలు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 331 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.