విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో ఆకుకూర, తోటకూర భేదం స్పియర్స్, కప్పబడి, కొద్ది మొత్తంలో వేడినీటిలో 4 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు. హరించడం.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో సగం మరియు సగం లేదా తేలికపాటి క్రీమ్, నీరు, కార్న్ స్టార్చ్, చికెన్ బౌలియన్ కణికలు, తాజా అల్లం లేదా గ్రౌండ్ అల్లం మరియు నిమ్మ పై తొక్క కలపండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మీద సాస్ వడ్డించండి. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 73 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 11 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 129 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
