విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ఎఫ్‌కు వేడిచేసిన ఓవెన్. 1-1 / 2-క్వార్ట్ ఓవల్ గ్రాటిన్ బేకింగ్ డిష్ లేదా నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో బేకింగ్ డిష్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి.
-
12 అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వెన్నలో మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు లేదా మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు థైమ్లో కదిలించు. 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఉల్లిపాయలు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు. ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు దాదాపు ఆవిరైపోయే వరకు. విప్పింగ్ క్రీమ్ మరియు జాజికాయ జోడించండి. 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా మిశ్రమం చిక్కగా అయ్యే వరకు. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి. జున్ను సగం, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు అన్నింటిలో కదిలించు. మిగిలిన జున్నుతో చల్లుకోండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మృదువైనంత వరకు. 8 నుండి 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 193 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 46 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 279 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
