దాల్చినచెక్క-మసాలా గుమ్మడికాయ సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 15 oun న్స్ గుమ్మడికాయ చేయవచ్చు
• 1 14 oun న్స్ సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును తగ్గించవచ్చు
• 1 కప్పు కొవ్వు లేని పాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బ్రౌన్ షుగర్
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• - 0.25 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జాజికాయ
• స్నిప్డ్ ఫ్రెష్ చివ్స్ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  గుమ్మడికాయ, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలను ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో కలపండి. గోధుమ చక్కెర, దాల్చినచెక్క, ఉప్పు మరియు జాజికాయలో కదిలించు; వేడి చేయడానికి వేడి. 5 నిమిషాలు వేడిని తగ్గించి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

• దశ 2

  సర్వ్ చేయడానికి, కప్పుల్లో పోయాలి; కావాలనుకుంటే, చివ్స్ తో చల్లుకోవటానికి. 6 (3/4-కప్) సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

శీతలీకరించండి, కప్పబడి, 2 రోజుల వరకు. తరచూ గందరగోళాన్ని, చల్లగా లేదా మళ్లీ వేడి చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 49 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 254 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.