విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో ఉల్లిపాయ, క్యారెట్లు, వెల్లుల్లి మరియు నీటిని కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు లేత వరకు కవర్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. హరించడం లేదు.
-
పాలు, వోట్ bran క, పార్స్లీ, ఉప్పు, జాజికాయ మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. కరిగే వరకు జున్నులో కదిలించు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
పెద్ద మిక్సర్ గిన్నెలో గుడ్డులోని తెల్లసొనలను గట్టి శిఖరాలు ఏర్పడే వరకు కొట్టండి (చిట్కాలు నిటారుగా నిలబడతాయి). కూరగాయల మిశ్రమంలో రెట్లు.
-
1-1 / 2-క్వార్ట్ సౌఫిల్ డిష్ లోకి పోయాలి. 325 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 50 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా పైభాగం గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు మరియు మధ్యలో చొప్పించిన కత్తి శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 218 కేలరీలు, 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 551 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 17 గ్రా ప్రోటీన్.![క్యారెట్ మరియు ఉల్లిపాయ పఫ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు క్యారెట్ మరియు ఉల్లిపాయ పఫ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/432/carrot-onion-puff.png)