విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో పది 2 1/2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులను తేలికగా కోటు చేయండి. సిద్ధం చేసిన మఫిన్ కప్పుల దిగువ మరియు వైపులా పిండిచేసిన క్రాకర్లలో 1/3 కప్పు చల్లుకోండి.
-
మీడియం గిన్నెలో మిగిలిన 2/3 కప్పు పిండిచేసిన క్రాకర్లు, మయోన్నైస్, పాలు, గుడ్డు తెలుపు, ఆవాలు మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ కలపండి. క్రాబ్‌మీట్ మరియు కాల్చిన మిరియాలు లో మెత్తగా కదిలించు. తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పుల మధ్య మిశ్రమాన్ని విభజించండి, మిశ్రమాన్ని కప్పులుగా తేలికగా నొక్కండి.
-
సుమారు 20 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా పీత కేకుల ఉష్ణోగ్రత 160 ° F కి చేరుకునే వరకు.
-
అరుగూలాను ఐదు చిన్న పలకలలో విభజించండి. ఇరుకైన మెటల్ గరిటెలాంటి ఉపయోగించి, మఫిన్ కప్పుల వైపుల నుండి పీత కేకుల అంచులను విప్పు. పీత కేకులను అరుగూలపైకి విలోమం చేయండి. అవోకాడో అనోలి సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి.
మేక్-అహెడ్ దిశలు:
దశ 2 ద్వారా నిర్దేశించిన విధంగా పీత కేకులను సిద్ధం చేయండి. మఫిన్ కప్పులను కవర్ చేసి 24 గంటల వరకు చల్లబరుస్తుంది. నిర్దేశించిన విధంగా అవోకాడో అనోలి సాస్‌ను సిద్ధం చేయండి; బ్రౌనింగ్ నివారించడానికి మరియు 24 గంటల వరకు చల్లబరచడానికి ప్లాస్టిక్ ర్యాప్తో ఉపరితలం కప్పండి. సర్వ్ చేయడానికి, దశ 3 లో నిర్దేశించిన విధంగా పీత కేకులను కాల్చండి, అవసరమైతే 1 నుండి 2 నిమిషాల ఎక్కువ బేకింగ్ సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది. దర్శకత్వం వహించినట్లు సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 257 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1129 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.అవోకాడో అనోలి సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సగం మరియు విత్తన అవోకాడో. అవోకాడోలో సగం పై తొక్క; మిగిలిన సగం మరొక ఉపయోగం కోసం సేవ్ చేయండి. అవోకాడో సగం కట్ చేసి బ్లెండర్ లేదా చిన్న ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఉంచండి. కొవ్వు లేని పాలు జోడించండి; మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ పై తొక్క; నిమ్మరసం; వెల్లుల్లి; ఉ ప్పు; మరియు నల్ల మిరియాలు. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. 1/2 కప్పు చేస్తుంది.
