గడియారం స్టాక్-అప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 15 oun న్స్ దుంపలను ముక్కలు చేయవచ్చు, పారుదల చేయవచ్చు లేదా 2 (8-oz.) Pkgs. రిఫ్రిజిరేటెడ్ వండిన దుంపలు, ముక్కలు
• 1 14 oun న్స్ ప్యాకేజీ గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం సాసేజ్, తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ సోడియం
• 1 20 oun న్స్ ప్యాకేజీ రిఫ్రిజిరేటెడ్ ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలు
• 1 8 oun న్స్ ప్యాకేజీ ముక్కలు చేసిన కోల్బీ మరియు మాంటెరీ జాక్ జున్ను లేదా చెడ్డార్ జున్ను (2 కప్పులు)
• కప్ సోర్ క్రీం
• తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్
• తాజా పార్స్లీ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  జిడ్డు మైక్రోవేవ్-సేఫ్ 2-క్వార్ట్ స్క్వేర్ బేకింగ్ డిష్ పొరలో సగం దుంపలు, సాసేజ్, బంగాళాదుంప ముక్కలు మరియు జున్ను; పొరలను పునరావృతం చేయండి. పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కవర్ చేయండి. మైక్రోవేవ్ 15 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు మరియు బంగాళాదుంపలు మృదువుగా ఉంటాయి, ప్రతి 5 నిమిషాలకు డిష్ సగం మలుపు ఇస్తుంది.

• దశ 2

  సోర్ క్రీం, మిరియాలు మరియు పార్స్లీతో స్టాక్-అప్‌ను చతురస్రాకారంగా కత్తిరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 594 కేలరీలు, (15 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 82 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1268 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.