విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. క్రౌటన్ల కోసం, మీడియం గిన్నెలో బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. 1/4 కప్పు నూనెతో చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. రొట్టె ముక్కలను 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌కు బదిలీ చేయండి. 6 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా రొట్టె బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి.
-
ఇంతలో, చికెన్ ఇకపై వెచ్చగా లేకపోతే, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం వేడి చేయండి. ఎముకల నుండి మాంసాన్ని లాగండి; చర్మం మరియు ఎముకలను విస్మరించండి. చికెన్‌ను కాటు-సైజు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అదనపు-పెద్ద వడ్డించే గిన్నెలో చికెన్ ఉంచండి; క్రౌటన్లను జోడించండి.
-
అదే బేకింగ్ పాన్లో తీపి మిరియాలు, ఆలివ్ మరియు పైన్ గింజలను కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెతో చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. 8 నుండి 10 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా తీపి మిరియాలు మృదువుగా మరియు గింజలు కాల్చిన వరకు. చికెన్ మిశ్రమానికి మిరియాలు మిశ్రమాన్ని జోడించండి. చికెన్ మిశ్రమానికి సగం చొప్పున అరుగూలా మరియు తులసి జోడించండి, కలపడానికి శాంతముగా విసిరేయండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో వెనిగర్ మరియు 1/4 కప్పు నూనె కలిపి కలిపి. చికెన్ మిశ్రమం మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 446 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 14 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 792 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
