విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం నూడుల్స్ ఉడికించి, బ్రోకలీని వంట యొక్క చివరి 3 నిమిషాలు కలుపుతుంది; హరించడం మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
గొడ్డు మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. గొడ్డు మాంసం సన్నని కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా కత్తిరించండి. * ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ, మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో ఉల్లిపాయ మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి; వేడి నుండి తొలగించండి. పిండి, ఉప్పు, మిరియాలు మాంసం మీద చల్లుకోండి. కోటుకు కదిలించు.
-
గొడ్డు మాంసంతో స్కిల్లెట్‌లో గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, టమోటా పేస్ట్ మరియు గుర్రపుముల్లంగి జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. సర్వ్ చేయడానికి, నూడిల్ మిశ్రమాన్ని నాలుగు గిన్నెలలో విభజించండి. నూడిల్ మిశ్రమం పైన గొడ్డు మాంసం మిశ్రమం.
-
4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది
*
కావాలనుకుంటే, సులభంగా ముక్కలు చేయడానికి గొడ్డు మాంసం పాక్షికంగా స్తంభింపజేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 413 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 106 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 604 మి.గ్రా సోడియం, 52 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
