విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 డిగ్రీల ఎఫ్‌కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పెద్ద బేకింగ్ షీట్‌లో ఒకే పొరలో ప్రోసియుటోను అమర్చండి. 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు (బేకింగ్ సమయంలో ప్రోసియుటోను తరలించవద్దు). పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం వేడి మీద చిన్న సాస్పాన్ వేడి నూనెలో. వెల్లుల్లి గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేడి ఆలివ్ నూనెలో ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. నిమ్మరసం, సేజ్ మరియు సముద్ర ఉప్పులో కదిలించు; పక్కన పెట్టండి.
-
వ్యక్తిగత సలాడ్ ప్లేట్లలో అరుగూలా, బీన్స్ మరియు ప్రోసియుటోలను అమర్చండి. వెచ్చని సేజ్ డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు బీన్స్ మరియు ఆకుకూరలు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 268 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 761 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 13 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
