ప్ర) నేను చాలా సంవత్సరాలుగా విటమిన్ ఇ తీసుకుంటున్నాను, కాని ఇది హానికరం అని ఇటీవల విన్నాను. నేను సులభంగా గాయాలు చేస్తాను మరియు దీనికి కారణం కావచ్చు అని ఇప్పుడు ఆలోచిస్తున్నాను. విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? నేను రోజూ 400 IU తీసుకుంటాను.
స) సాధారణంగా, పెద్దలు రోజుకు 400 నుండి 800 IU మోతాదులో విటమిన్ E ని నిర్వహించగలరు. రోజుకు 1000 నుండి 2000 IU కన్నా ఎక్కువ తీసుకునే వ్యక్తులు పెరిగిన రక్తస్రావం చూడవచ్చు, బహుశా తేలికగా గాయాలయ్యే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ ఇ రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థ యొక్క భాగాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు వార్ఫరిన్ లేదా కొమాడిన్ వంటి ప్రతిస్కందక మందులు తీసుకునే రోగులలో జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. సులభంగా గాయాల యొక్క ఇతర కారణాలు ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ medicines షధాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం.
విటమిన్ ఇ హానికరం అనే వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి డేటా లేదు. తక్కువ మోతాదులో విటమిన్ ఇ హానికరం అని కనుగొనబడలేదు మరియు ప్రయోజనకరంగా కూడా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది మరియు గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వ్యాధి నివారణ పరంగా, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లకు నివారణ కారకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కొన్ని డేటా ఉంది.
