విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఆకుపచ్చ ఆలివ్, కలమట ఆలివ్, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవాలు, వెనిగర్ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్ మరియు మిళితం లేదా ప్రాసెస్ దాదాపు మృదువైన వరకు, అవసరమైన విధంగా కంటైనర్ వైపులా స్క్రాప్ చేయండి. టమోటా మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలో కదిలించు. బ్రెడ్ ముక్కలతో సర్వ్ చేయాలి. 1 కప్పు చేస్తుంది (సుమారు 24 నుండి 30 ఆకలి పుట్టించేవి).
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 41 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 167 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
