విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3/4-అంగుళాల ముక్కలుగా చికెన్ కట్. బఠానీ కాయలను ముతకగా కోయండి. సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో సోయా సాస్, రైస్ వెనిగర్ లేదా వైట్ వెనిగర్, మిరప నూనె మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో నూడుల్స్ ను ఉడికించి తేలికగా ఉప్పునీరు 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి. హరించడం. పక్కన పెట్టండి.
-
వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె కలపండి.) వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో 15 సెకన్ల పాటు కదిలించు. బఠానీ పాడ్స్, ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
హాట్ వోక్ కు చికెన్ సగం జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా పింక్ మిగిలిపోయే వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి చికెన్ తొలగించండి. మిగిలిన చికెన్‌తో రిపీట్ చేయండి. అన్ని చికెన్లను వోక్కు తిరిగి ఇవ్వండి. వోక్ కు సాస్ జోడించండి. ఉడికించిన కూరగాయలు, నూడుల్స్ జోడించండి. సాస్ తో కోటు చేయడానికి పదార్థాలను కలపండి. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి, వేడిచేసే వరకు కదిలించు. వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 295 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 914 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 28 గ్రా ప్రోటీన్.మిరప నూనె
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
తేలికపాటి రుచి కోసం, వంట నూనెను 1/2 కప్పుకు పెంచండి.
-
ఒక చిన్న సౌపాన్ వేడి వంట నూనె మరియు నువ్వుల నూనెలో 365 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడి నుండి తొలగించండి. గ్రౌండ్ ఎర్ర మిరియాలు లో కదిలించు. కూల్. జాతి. కవర్ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. 1/2 కప్పు చేస్తుంది.
