విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో వెనిగర్, నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు కలిపి కొట్టండి. ఫుడ్ ప్రాసెసర్ ఉపయోగించి, ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలు. కోలాండర్లో బంగాళాదుంపలను ఉంచండి; చల్లటి నీటితో బాగా కడగాలి. కాగితపు తువ్వాళ్లకు బదిలీ చేయండి; పాట్ పూర్తిగా పొడిగా ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్‌తో గిన్నెకు జోడించండి. పిస్తా, దానిమ్మ గింజలు, కొత్తిమీర జోడించండి. సమానంగా కోటు చేయడానికి టాసు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 260 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 154 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
