విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద గిన్నెలో పైనాపిల్ ముక్కలు, చికెన్, హామ్, సెలెరీ, పచ్చి మిరియాలు, బాదం కలపండి. డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో, మయోన్నైస్, నిమ్మరసం, అల్లం, జాజికాయ మరియు ఉప్పు కలపండి. సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. పాలకూరతో కప్పబడిన పలకలపై సర్వ్ చేయండి. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
వడ్డించే ముందు 4 గంటల వరకు, బాదం మినహా సలాడ్ పదార్థాలను కలపండి; రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లదనం. పైన చెప్పినట్లు డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం; కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లగాలి. సర్వ్ చేయడానికి, సలాడ్కు బాదం మరియు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. పాలకూరతో కప్పబడిన పలకలపై సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 461 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 78 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 901 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
