వేసవి సల్సా | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ కప్పులు తరిగిన తాజా నేరేడు పండు లేదా ఒలిచిన పీచు
• ¾ కప్ తరిగిన ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు
• ¾ కప్పు తరిగిన, విత్తన దోసకాయ
• ¼ కప్ ముక్కలు పచ్చి ఉల్లిపాయ
• 1 - 2 తాజా జలపెనో మిరియాలు, విత్తనాలు మరియు మెత్తగా తరిగినవి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీని స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. కవర్; ఒకటి లేదా రెండుసార్లు గందరగోళాన్ని, 4 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లగాలి. స్లాట్డ్ చెంచాతో సర్వ్ చేయండి. 2-1 / 2 కప్పుల సల్సా చేస్తుంది.

*

జలపెనోస్ వంటి మిరపకాయలలో మీ చర్మం మరియు కళ్ళు కాలిపోయే అస్థిర నూనెలు ఉంటాయి కాబట్టి, వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. మిరపకాయలతో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ సంచులను మీ చేతుల మీదుగా ఉంచండి లేదా ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు మిరపకాయలను తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 36 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.