విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. కాగితపు తువ్వాళ్లపై మెత్తగా చుట్టడం ద్వారా గార్బంజో బీన్స్ పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. మీడియం గిన్నెలో నూనె, వెల్లుల్లి, చక్కెర మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి. గార్బన్జో బీన్స్ జోడించండి; కోటు టాసు. 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో సరి పొరలో విస్తరించండి.
-
25 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా గార్బంజో బీన్స్ బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, ఒకసారి కదిలించు. వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. ఉప్పుతో చల్లుకోండి; కోటు కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 113 కేలరీలు, (0.6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2.8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 323 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
