ఎర్ర మిరియాలు-ప్రోవోలోన్ కాటు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 చిన్న ఎరుపు తీపి మిరియాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొనుగోలు లేదా ఇంట్లో తులసి పెస్టో
• 2 oun న్సులు ప్రోవోలోన్ జున్ను, 8 చీలికలు లేదా ముక్కలుగా కట్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  క్వార్టర్ తీపి మిరియాలు పొడవుగా; విత్తనాలు మరియు పొరలను తొలగించండి. మిరియాలు క్వార్టర్స్ వెలుపల చమురుతో తేలికగా బ్రష్ చేయండి. పెస్టోతో ఇన్సైడ్లను విస్తరించండి; జున్ను తో టాప్.

• దశ 2

  చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, గ్రిల్ స్వీట్ పెప్పర్ క్వార్టర్స్, నిండిన వైపులా, 5 నుండి 7 నిముషాల పాటు మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లో లేదా బాటమ్స్ తేలికగా కరిగించి జున్ను మెత్తబడే వరకు. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి. వేడి మీద గ్రిల్ రాక్ మీద తీపి మిరియాలు క్వార్టర్స్ ఉంచండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

అందిస్తున్న ప్రతిదానికి: 65 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 97 మి.గ్రా సోడియం, 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.