విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పోలెంటాను సిద్ధం చేయండి. కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో వేడి నూనెలో ఉల్లిపాయను మీడియం వేడి మీద టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. పుట్టగొడుగులు, ఆస్పరాగస్ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా దాదాపు లేత వరకు ఉడికించాలి. వైన్ మరియు ఉప్పులో కదిలించు. మీడియం-అధిక వేడి మీద 1 నిమిషం ఉడికించాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, పోలెంటాను నాలుగు వ్యక్తిగత వడ్డించే గిన్నెలలో విభజించండి. పుట్టగొడుగు మిశ్రమాన్ని పోలెంటా మీద చెంచా. పర్మేసన్ జున్ను మరియు గింజలతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 426 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 220 మి.గ్రా సోడియం, 64 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
