విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో, పైనాపిల్ జ్యూస్ గా concent త మరియు పుచ్చకాయను కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. నాలుగు గోబ్లెట్లలో పోయాలి. మెరిసే నీటిని నాలుగు గోబ్లెట్లలో విభజించి, కలపడానికి కదిలించు. ప్రతి గ్లాసును సున్నం ముక్క మరియు సున్నం పై తొక్కతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
2 పండు, 1/2 పిండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 145 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 22 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
