ముద్రించిన పైనాపిల్ రుచి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు తయారుగా ఉన్న పైనాపిల్ ముక్కలు (జ్యూస్ ప్యాక్), పారుదల
• ½ కప్ తేలికగా ప్యాక్ చేసిన తాజా పుదీనా ఆకులు (1/4 oun న్స్)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ముతక-ధాన్యం గోధుమ ఆవాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో పైనాపిల్, పుదీనా మరియు ఆవాలు కలపండి. కప్పే వరకు కలపండి మరియు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి. కనీసం 1 గంట లేదా 24 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కవర్ చేసి చల్లాలి. చికెన్, పంది మాంసం లేదా గొర్రెతో సర్వ్ చేయండి. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

ఆహార మార్పిడి:

1/2 పండు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 29 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 35 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.