విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- మేక్-అహెడ్ దిశలు:
- * చిట్కా:
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- మొక్కజొన్న మరియు బ్లాక్ బీన్ రిలీష్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, శుభ్రమైన స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నూనె, కొత్తిమీర, వెనిగర్, చిలీ పెప్పర్, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు కలపండి. కవర్ మరియు బాగా కదిలించు; పక్కన పెట్టండి.
-
పాలకూరతో పెద్ద వడ్డించే పళ్ళెం కప్పండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ డ్రెస్సింగ్ తో చికెన్ టాసు. ఒక చిన్న గిన్నెలో టమోటాలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను కలపండి. టమోటా మిశ్రమం, అవోకాడో ముక్కలు, చికెన్ మిశ్రమం, మొక్కజొన్న మరియు బ్లాక్ బీన్ రిలీష్ మరియు పళ్ళెం మీద పాలకూర పైన వరుసలలో సున్నం చీలికలను అమర్చండి. సర్వ్ చేయడానికి, మిగిలిన డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు.
మేక్-అహెడ్ దిశలు:
బ్రౌనింగ్ నివారించడానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసంతో అవోకాడో ముక్కలను టాసు చేయడం మినహా సలాడ్ ను సిద్ధం చేయండి. వడ్డించే ముందు వరకు మిగిలిన డ్రెస్సింగ్‌తో సలాడ్ చినుకులు వేయవద్దు. కవర్ మరియు చిల్లీ సలాడ్ మరియు డ్రెస్సింగ్ 1 గంట వరకు.
* చిట్కా:
డెలి-కాల్చిన చికెన్ వండిన తురిమిన చికెన్ కోసం ఉపయోగించడానికి మంచి ఎంపికను అందిస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 365 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 466 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.మొక్కజొన్న మరియు బ్లాక్ బీన్ రిలీష్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో బ్లాక్ బీన్స్, కడిగి, పారుదల కలపండి; తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన మొత్తం కెర్నల్ మొక్కజొన్న; మరియు నారింజ లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు. డ్రెస్సింగ్‌తో టాసు.
