విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ కోట్; పక్కన పెట్టండి. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. చాలా పెద్ద గిన్నెలో పాస్తా ఉంచండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో సాసేజ్, ఉల్లిపాయ, మరియు పొబ్లానో పెప్పర్‌ను మీడియం వేడి మీద 8 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయ లేతగా మరియు సాసేజ్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. పాస్తాతో బౌలింగ్ చేయడానికి చోరిజో మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
-
మీడియం సాస్పాన్లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. పిండి, కారం, జీలకర్రలో కొరడా. 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. పాలలో కొరడా. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. వేడిని తక్కువకు తగ్గించండి. జున్ను జోడించండి; జున్ను కరిగే వరకు కదిలించు. గిన్నెలో పాస్తా మీద పోయాలి. బ్లాక్ బీన్స్ జోడించండి. కలపడానికి కదిలించు. పాస్తా మిశ్రమాన్ని తయారుచేసిన డిష్‌లో చెంచా.
-
రొట్టెలుకాల్చు, బయటపెట్టి, 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా (160 ° F) ద్వారా వేడి చేసే వరకు. కావాలనుకుంటే, తరిగిన తాజా కొత్తిమీరతో చల్లుకోండి. పికో డి గాల్లోతో ప్రతి సేవలో అగ్రస్థానం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 554 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 812 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
