విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఆకుకూరలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఉల్లిపాయలు, నూడుల్స్ మరియు బాదం కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో 1/2 కప్పు నారింజ, కొబ్బరి, తేనె, నూనె, వెనిగర్, అల్లం, ఉప్పు, మిరియాలు కలపండి. కవర్; కలిసే వరకు ప్రాసెస్ చేయండి లేదా కలపండి. సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; కోటు టాసు. మిగిలిన నారింజ మరియు జున్నుతో టాప్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 153 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 308 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
