మాకరోనీ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 8 oun న్సుల ఎండిన మోచేయి మాకరోనీ (2 కప్పులు)
• ½ పౌండ్ ఆకుపచ్చ బీన్స్, కత్తిరించి 1-అంగుళాల ముక్కలుగా (2 కప్పులు) కత్తిరించండి
• ¼ కప్ నిమ్మరసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• 1 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
• ¼ టీస్పూన్ తాజాగా నేల మిరియాలు
• ⅓ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్
• ⅓ కప్ సాదా పెరుగు లేదా పాల సోర్ క్రీం
• 5 oun న్సుల క్యూబ్డ్ చెడ్డార్ జున్ను (1-1 / 4 కప్పులు)
• 1 కప్పు తాజా బచ్చలికూర ఆకులు
• 1 పెద్ద టమోటా, విత్తన మరియు తరిగిన (1 కప్పు)
• ½ కప్పు తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా టారగన్ లేదా 12 స్పూన్ స్నిప్ చేసింది. ఎండిన టార్రాగన్, నలిగిన

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం మాకరోనీని ఉడికించాలి. వంట చివరి 5 నిమిషాలలో గ్రీన్ బీన్స్ జోడించండి. హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; బాగా హరించడం.

• దశ 2

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, మీడియం గిన్నెలో నిమ్మరసం, ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. చిక్కబడే వరకు ఆలివ్ నూనెలో కొట్టండి. పెరుగులో whisk.

• దశ 3

  మాకరోనీకి జున్ను, బచ్చలికూర, టమోటా, ఉల్లిపాయలు, టార్రాగన్ జోడించండి. డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; టాసు. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి. 20 (1/2-కప్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 150 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 10 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 220 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.