విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; ఆకుపచ్చ బీన్స్ జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. క్యారెట్లు, కాలీఫ్లవర్ మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, కూరగాయలను వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి, ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమాన్ని సాస్పాన్లో రిజర్వ్ చేయండి. కవర్ కూరగాయలు; వెచ్చగా ఉంచు.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో ఒరేగానో, నీరు, కార్న్ స్టార్చ్ మరియు నిమ్మ పై తొక్క కలపండి; సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమంలో కదిలించు. కొద్దిగా చిక్కగా మరియు బబుల్లీ అయ్యే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. నిమ్మరసంలో కదిలించు. కూరగాయల మీద చిక్కగా ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమాన్ని పోయాలి. కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 49 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 184 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.![నిమ్మకాయ మిశ్రమ కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు నిమ్మకాయ మిశ్రమ కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/347/lemony-mixed-vegetables.png)