విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్తంభింపచేస్తే, రొయ్యలు కరిగించండి. పీల్ మరియు డెవిన్ రొయ్యలు. రొయ్యల తోకలు కత్తిరించండి. రొయ్యలను శుభ్రం చేయు; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. పక్కన పెట్టండి. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను 1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, తెలుపు భాగాలను ఆకుపచ్చ టాప్స్ నుండి వేరుగా ఉంచండి. ఆకుపచ్చ బల్లలను పక్కన పెట్టండి. మీడియం వేడి మీద పెద్ద సాస్పాన్ వేడి నూనెలో. పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు తీపి మిరియాలు యొక్క తెల్ల భాగాలను జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించి, కదిలించు.
-
నీరు, బ్రోకలీ, సోయా సాస్ మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 2 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
రొయ్యలు మరియు కాలే జోడించండి (ఉపయోగిస్తుంటే). మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు అపారదర్శకంగా ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బచ్చలికూర (ఉపయోగిస్తుంటే), పచ్చి ఉల్లిపాయ టాప్స్, నిమ్మ పై తొక్క, నిమ్మరసం మరియు నువ్వుల నూనెను వేడి సూప్‌లో వడ్డించే ముందు కదిలించు. కావాలనుకుంటే నువ్వుల గింజలతో చల్లుకోవాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 155 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 86 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 311 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 15 గ్రా ప్రోటీన్.
