విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పుట్టగొడుగులను మరియు ఉల్లిపాయను వేడి నూనెలో 6 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ మరియు టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
-
నాలుగు 10-oz లో. వ్యక్తిగత క్యాస్రోల్స్, పుట్టగొడుగు మిశ్రమంలో సగం ఉన్న స్క్వాష్ యొక్క పొర సగం. సాస్ యొక్క సగం పొరలను పొరలుగా చేసి ఇటాలియన్ మసాలాతో చల్లుకోండి. పొరలను పునరావృతం చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, సుమారు 30 నిమిషాలు లేదా స్క్వాష్ మృదువైనంత వరకు, జున్నుతో చివరి 5 నిమిషాలు అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 178 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 10 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 162 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.రెడ్ పెప్పర్ మరినారా సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. తీపి మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. 6 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించి కదిలించు. మిగిలిన పదార్థాలలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా చిక్కగా మరియు టమోటాలు మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తొలగించి కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. నునుపైన వరకు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి.
