గ్రీన్ బీన్ రొట్టెలు మళ్లీ సందర్శించబడ్డాయి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పెద్ద తీపి ఉల్లిపాయ (తెలుపు, పసుపు లేదా ఎరుపు), 1-అంగుళాల చీలికలుగా లేదా 4 కప్పుల సిపోల్లిని ఉల్లిపాయలు (అడవి ఉల్లిపాయలు), సగానికి సగం
• కప్ వంట నూనె
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు ప్యాక్ బ్రౌన్ షుగర్
• 2 పౌండ్ల తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన మొత్తం ఆకుపచ్చ బీన్స్, కత్తిరించబడింది
• 6 oun న్సుల బేబీ పోర్టోబెల్లో (క్రెమిని) లేదా బటన్ పుట్టగొడుగులు, సగానికి సగం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
• 2 టీస్పూన్లు బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 6 oun న్సుల మేక చీజ్ (చెవ్రే), మెత్తబడిన లేదా క్రీమ్ చీజ్, మెత్తబడి ఉంటుంది
• 2 - 3 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ ఉల్లిపాయలను ఉడికించి, వేడి నూనెలో మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 13 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. వెలికితీసే; గోధుమ చక్కెర జోడించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయలు బంగారు మరియు పంచదార పాకం అయ్యే వరకు మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది; నిల్వ కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.

• దశ 2

  డచ్ ఓవెన్లో గ్రీన్ బీన్స్ ఉడికించి, కప్పబడి, కొద్దిపాటి వేడినీటిలో 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి. హరించడం. 3-క్వార్ట్ grat గ్రాటిన్ లేదా బేకింగ్ డిష్లో ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు పుట్టగొడుగులను కలపండి. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది; కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.

• దశ 3

  ఉల్లిపాయలు మరియు బీన్ మిశ్రమాన్ని గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఆలివ్ ఆయిల్, సోయా సాస్ మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ కలపండి. కూరగాయలపై పోయాలి, కోటుకు విసిరేయండి. 400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. 30 నిమిషాలు కాల్చిన బీన్స్, స్ఫుటమైన టెండర్ వరకు ఒకసారి కదిలించు. ఇంతలో, మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో జున్ను మరియు పాలను మీడియం వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో కొట్టండి.

• దశ 4

  బేకింగ్ డిష్ మధ్యలో పొడవుగా ఉన్న మట్టిదిబ్బలలో జున్ను చెంచా. పంచదార పాకం ఉల్లిపాయలతో టాప్. పొయ్యికి తిరిగి వెళ్ళు; 5 నుండి 8 నిమిషాలు వేడి చేయండి లేదా జున్ను మరియు ఉల్లిపాయలు వేడిచేసే వరకు.

వెంటనే సేవ చేయడానికి:

చిల్లింగ్ దశను వదిలివేయవచ్చు. స్ఫుటమైన టెండర్ వరకు బీన్స్ 15 నుండి 20 నిమిషాలు మాత్రమే వేయించు; 4 వ దశలో ఉన్నట్లుగా జున్ను మరియు ఉల్లిపాయలను జోడించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 173 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 163 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.