విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో 1/2 కప్పు ఆలివ్ ఆయిల్, తులసి, ఆలివ్, జున్ను, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు కలపండి. దాదాపు మృదువైన వరకు కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి, అవసరమైన వైపులా ఆపివేయడం మరియు స్క్రాప్ చేయడం మరియు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైన అదనపు నూనెను జోడించడం. మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
మీరు వెంటనే పెస్టోకు సేవ చేయకపోతే, దానిని 1/4-కప్పు భాగాలుగా విభజించండి. ప్రతి భాగాన్ని చిన్న గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచి 1 నుండి 2 రోజులు అతిశీతలపరచుకోండి లేదా 3 నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి. 1-3 / 4 కప్పులు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 113 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 10 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 283 మి.గ్రా సోడియం, 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
