విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడిలో 1 టేబుల్ స్పూన్. మీడియం వేడి మీద కూరగాయల నూనె. అక్రోట్లను, కరివేపాకు, కారపు పొడి కలపండి. 5 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు; స్కిల్లెట్ నుండి తొలగించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. నూనె నుండి స్కిల్లెట్. పంది మాంసం చాప్స్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ జోడించండి. 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పంది మాంసం పూర్తయ్యే వరకు (145 ° F), ఒకసారి తిరగండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో నారింజ అభిరుచి మరియు రసం, సోయా సాస్, తేనె మరియు అల్లం కలపండి. బటర్నట్ స్క్వాష్‌తో పాటు స్కిల్లెట్‌కు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; ద్వారా వేడి. వాల్‌నట్స్‌తో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 508 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 19 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 79 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 678 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 41 గ్రా ప్రోటీన్.
