విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చికెన్‌ను కాటు-సైజు ముక్కలుగా కట్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు మొక్కజొన్న పిండి కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఉప్పునీరు పెద్ద కుండను మరిగే వరకు తీసుకురండి. ఘనీభవించిన తీపి మిరియాలు మిశ్రమం మరియు పాస్తా జోడించండి. మరిగేటప్పుడు తిరిగి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పాస్తా కేవలం మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి. హరించడం మరియు సాస్పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు. 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో టాసు చేయండి. పాస్తా వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఇంతలో, మీడియం-అధిక వేడి కంటే ఆలివ్ నూనె మిగిలిన పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడిలో. చికెన్, వెల్లుల్లి, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ గులాబీ రంగులో ఉండే వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని. చికెన్ ను స్కిల్లెట్ వైపులా నెట్టండి. మొక్కజొన్న మిశ్రమాన్ని కదిలించి, స్కిల్లెట్ మధ్యలో జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. సాస్ తో కోటు చేయడానికి పాన్లోని అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
-
వేడి నుండి చికెన్ మరియు సాస్ తొలగించండి; ఉడికించిన పాస్తా మిశ్రమం, టమోటాలు మరియు తులసితో టాసు చేయండి. కావాలనుకుంటే, రొమానో జున్ను కర్ల్స్ తో అగ్రస్థానంలో ఉండండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 389 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 96 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 261 మి.గ్రా సోడియం, 46 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
