విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
రేకుతో 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి. నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు రేకు. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్.
-
పెద్ద గిన్నెలో తృణధాన్యాలు, తేదీలు, కొబ్బరి, గోధుమ చక్కెర, పిండి మరియు దాల్చినచెక్కలను కలపండి. బీన్స్, ఎండుద్రాక్ష మరియు గింజలలో కదిలించు. చిన్న గిన్నెలో తేనె, వనస్పతి లేదా వెన్న, నూనె, వనిల్లా మరియు ఉప్పు కలపండి. తృణధాన్యాల మిశ్రమానికి జోడించండి; కలిపి వరకు కదిలించు. సిద్ధం చేసిన పాన్లో విస్తరించండి.
-
ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 40 నుండి 45 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా బార్ల అంచులు తేలికగా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి మరియు మధ్యలో తాకేలా ఉంటుంది. పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది. పాన్ నుండి ఎత్తడానికి రేకు ఉపయోగించండి; బార్లుగా కట్. 30 చేస్తుంది.
మేక్-అహెడ్ చిట్కా:
-
ఫ్రీజ్ బార్స్, రేకుతో చుట్టబడి, 3 నెలల వరకు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 137 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 18 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 90 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
