విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో 10 నిమిషాలు లేదా చాలా లేత వరకు వేడినీటిలో బఠానీలు మరియు ఎడామామ్ ఉడికించాలి; హరించడం. ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌కు బదిలీ చేయండి. నిమ్మరసం, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/2 టీస్పూన్ మిరియాలు జోడించండి. అవసరమైనంత వరకు మృదువైన, ఆపే మరియు స్క్రాప్ చేసే వరకు కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి. మిశ్రమాన్ని చిన్న గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.
-
అదే సాస్పాన్లో మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించి కదిలించు. వెల్లుల్లి మిశ్రమం మరియు తులసిని ప్యూరీడ్ ఎడామామ్ మిశ్రమంలో కదిలించు.
-
సమీకరించటానికి, రికోటా జున్నుతో కాల్చిన బాగెట్ ముక్కలను విస్తరించండి. బేకింగ్ షీట్లో అమర్చండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా రికోటా వెచ్చగా ఉండే వరకు వేడి నుండి 4 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి. 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. ప్యూరీడ్ ఎడామామ్ మిశ్రమంతో రికోటా టోస్ట్లను సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 133 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 372 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
