సులభమైన పండ్ల కొబ్బరికాయ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ముక్కలు చేసిన పీచు, కోరిందకాయ, మరియు / లేదా బ్లూబెర్రీస్ వంటి స్తంభింపచేసిన తియ్యని పండ్లను 3 కప్పులు కోరుకుంటాయి.
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర
• 1 టేబుల్ స్పూన్ శీఘ్ర-వంట టాపియోకా
• 1 కప్పు ప్యాకేజీ బిస్కెట్ మిక్స్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• కప్పు పాలు
• దాల్చిన చెక్క-చక్కెర (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. మీడియం గిన్నెలో, శిక్షణ లేని పండు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర మరియు టాపియోకా కలపండి. పండ్ల మిశ్రమాన్ని రెండు 10-oun న్స్ రామెకిన్స్ లేదా కస్టర్డ్ కప్పుల మధ్య విభజించండి.

• దశ 2

  టాపింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో బిస్కెట్ మిక్స్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర కలపండి; కలిపి వరకు పాలలో కదిలించు. పండు మిశ్రమం మీద చెంచా టాపింగ్. కావాలనుకుంటే, దాల్చిన చెక్క-చక్కెరతో తేలికగా చల్లుకోండి. నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో రమేకిన్స్ ఉంచండి.

• దశ 3

  సుమారు 25 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా నింపడం బుడగ మరియు టాపింగ్ బంగారు రంగు వరకు. వెచ్చగా వడ్డించండి.

* చిట్కా:

రిఫ్రిజిరేటర్లో రాత్రిపూట పండు కరిగించు; హరించడం లేదు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 518 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 789 మి.గ్రా సోడియం, 100 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 54 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.